MAKANAN SEHAT UNTUK KULIT CANTIKMU

Mau kulit yang sehat dan cantik, Jangan hanya terlena dengan perawatan dari luar. Kamu juga perlu melakukan perawatan dari dalam, dengan memberikan nutrisi sehat untuk kulit.

Ingat, kulit cantik tidak hanya tentang rajin melakukan perawatan dari luar. Kamu juga wajib memberikan nutrisi untuk tubuhmu. Caranya tentu saja dengan mengambil nutrisi yang ada di dalam makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Misalnya dengan mengonsumsi sayuran dan buah yang mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh kulit.

Yuk, intip makanan sehat apa saja yang bisa mempercantik kulit indahmu di bawah ini.

• Stroberi 
• Segarnya buah ini ternyata juga bisa memberikan kesegaran pada kulitmu, lho. Kenapa? Karena stroberi mengandung vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk tubuhmu. Vitamin C yang terkandung di dalamnya bisa membantumu melawan radikal bebas, yang merusak sel-sel kulit dan memecah kolagen. Hasilnya, kulitmu akan nampak lebih halus.

• Teh Hijau
•  Ingin melindungi kulitmu dari bahayanya sinar matahari? Cobalah konsumsi teh hijau. Teh jenis ini mengandung antioksidan EGCG yang dapat membantu melembapkan kulitmu, memperbaiki kerusakan yang terjadi pada kulitmu, serta mencegah terjadinya kerusakan DNA. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk minuman atau mengoleskannya ke tubuhmu dalam bentuk krim.

• Bayam 
• Sayuran kesukaan ‘Popeye’ ini ternyata juga merupakan makanan sehat untuk kulitmu, lho. Pasalnya. bayam ternyata juga mengandung vitamin A, vitamin E, antioksidan, dan bahkan mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin A pada bayam berfungsi melembapkan kulit. Vitamin C-nya akan merangsang pembuatan dan pemeliharaan kolagen. Vitamin E akan melindungi kulit dari kerusakan peradangan akibat sinar matahari. Bahkan bayam juga mengandung antioksidan yang memperlambat dan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

• Minyak Zaitun 
• Makanan sehat yang satu ini bisa kamu campurkan ke dalam makananmu. Baik dalam bentuk minyak maupun buahnya. Sayang sekali, jika kamu melewatkan makanan sehat yang satu ini. Pasalnya, buah ataupun minyak yang satu ini mengandung vitamin E dan antioksidan. Jika kamu mengonsumsinya, itu berarti kamu membantu tubuhmu meredakan inflamasi dan memerangi radikal bebas yang bisa membuat kulitmu kusam. Jika kamu mengoleskan minyak zaitun langsung ke kulitmu, itu bisa membuat kulitmu menjadi halus dan lembut. Bahkan, zaitun juga bisa melindungi kulitmu dari bahaya sinar matahari.

• Labu 
• Makanan sehat selanjutnya adalah labu jingga. Labu mengandung ragam vitamin yang dibutuhkan tubuhmu untuk mendapatkan kulit yang sehat. Antara lain vitamin A, C, dan E yang dapat menetralisir radikal bebas di dalam kulit, melembapkan kulit, dan mencegah kerutan di kulit. Tidak hanya itu, labu juga mengandung enzim yang dapat membantu membersihkan kulit.

Selain beberapa jenis makanan sehat di atas, masih banyak pilihan lainnya yang bisa membuat kulitmu lebih indah. Misalnya saja buah aprikot, wortel, tomat, salmon, kacang-kacangan, polong-polongan, blueberry, ikan salmon, mackerel atau ikan tinggi lemak lainnya, serta  sayuran hijau lainnya.

Kini, kamu sudah tahu makanan sehat apa saja yang baik untuk kulitmu, bukan? Segera catat daftar makanan sehat di atas ke dalam menu makananmu. Jangan lupa juga membarengi makanan sehat di atas dengan minum cukup air agar kulitmu terhidrasi dengan baik dan nampak lebih indah.

Sumber:

"Makanan sehat untuk kulit cantikmu".http://www.alodokter.com/makanan-sehat-untuk-kulit-cantikmu (Diakses 2 maret 2017)

Jika Anda ingin produk Skin care

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

PERAWATAN WAJAH DENGAN STRAWBERRY

Salah satu jenis buah yang memiliki banyak sekali kandungan gizi dan nutrisi di dalam nya, misal nya energi, protein, karbohidrat, kalsium, magnesium, fospor, potasium, serta asam polat. Namun selain manfaat-manfaat tersebu

Kandungan buah strawberry

Satu cangkir (144 g) stroberi mengandung sekitar 45 kalori (188 kJ) dan merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan flavonoid.

Kategori  1 Unit  cangkir (144 g)

Air 132 g

Energi 43 kkal

Energi 181 Kj

Dalam gram

Protein 0,88

Total lipid (lemak) 0,53

Karbohidrat, dengan perbedaan 10.1

Serat, diet total 3,3

Ash 0,62

Dalam miligram

Mineral Kalsium 20 mg

Besi 0,55

14 Magnesium

27 Fosfor

Kalium 240

Natrium 1,44

Seng 0,19

Tembaga 0,07

Mangan 0,42

Dalam mikrogram

Selenium 1,01

Vitamin Vitamin C, asam askorbat 82 mg

Thiamin 0,03 mg              

Riboflavin 0,1 mg

Niacin 0,33 mg

Asam pantotenat 0,49 mg

Vitamin B-6 0,09 mg

Folat 25 mg

Vitamin B-12 mg 0

Vitamin A, 39 IU

Manfaat buah strawberry

1. Scrub stroberi

    Untuk membuat kulit Anda halus secara instan, gunakan scrub stroberi untuk wajah.

Caranya

Potong stroberi jadi dua dan gosokkan pada wajah. Biarkan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air dingin sampai bersih.

2. Mengobati jerawat

Jerawat sangat mengganggu penampilan seseorang. Untuk menghilangkan jerawat, Anda bisa menggunakan obat alami dari buah stroberi ini.

Caranya:

Ambil 4-5 stroberi dan haluskan. Campur dengan satu sendok makan krim segar. Oleskan masker pada wajah dan biarkan selama 10-15 menit. Kemudian bilas dengan air sampai bersih.

3. Stroberi dan krim

Haluskan stroberi, tambahkan satu sendok makan krim segar dan satu sendok makan madu ke dalamnya. Oleskan masker pada wajah dan leher. Biarkan selama 10 menit dan kemudian bilas dengan air.

 4.Mencerahkan kulit wajah yang kusam

 Kulit wajah yang kusam disebabkan oleh karena penumpukan sel-sel kulit mati pada kulit wajah, untuk mengatasinya anda dapat menggunakan buah strawberry.

Caranya 

Siapkan buah strawberry yang telah matang secukupnya, lalu buah strawberry dihaluskan dengan menggunakan blender dan tambahkan 1 sendok makan madu murni. Setelah itu maskerkan keseluruh kulit wajah dan leher secara merata sambil dipijat-pijat secara lembut agar sel kulit mati dapat terangkat. Kemudian diamkan selama 20 menit agar sari buah strawberry dapat meresap kedalam kulit, lalu basuh dengan air dingin hingga bersih. Setelah itu kulit pun akan terliha lebih bersih dari sebelumya, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan perawatan wajah ini secara rutin setiap malam sebelum tidur.

5. Tepung beras dan stroberi

Anda juga bisa membuat masker untuk wajah dari buah stroberi. 

Caranya:

Blender sekitar 5-6 stroberi dan satu sendok makan tepung beras sampai halus. Selanjutnya oleskan masker pada wajah Anda dan biarkan selama sekitar 15 menit. Kemudian bilas dengan air dingin sampai bersih.

6. Menghilangkan bengkak di bawah mata

Aktivitas sehgarian yang melelahkan sering kali meninggalkan bekas berupa mata bengkak di bagian bawah mata atau yang biasa disebut juga dengan istilah mata panda. Anda bisa mengatasi mata bengkak ini dengan menggunakan buah stroberi.

Caranya:

Iris stroberi menjadi dua bagiandan tempatkan di bawah mata Anda. Diamkan selama 10 menit. Angkat irisan stroberi di mata dan selanjutnya Anda bisa menggunakan pelembap.

Sumber:

Aeny,Nur."Cara merawat wajah:Cara alami merawat wajah dengan buah strawberry".http://en-ny.blogspot.co.id/2014/10/cara-merawat-wajah-cara-alami-merawat_30.html (Diakses 20 Februari 2017)

Jika Anda ingin produk Skin Care

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862